Ograniczenia związane z pandemią COVID-19 są problemem dla tych, którzy są aktywni i nie wyobrażają sobie życia bez wizyty na siłowni czy zajęć fitness. Ten czas może mieć wpływ również na tych, dla których jedyną aktywnością fizyczną w ciągu dnia był „spacer” z domu do samochodu.
Ograniczenie naszej aktywności zawodowej spowodowało, że mamy więcej czasu dla siebie i rodziny, ale to jeden z niewielu pozytywów tej sytuacji. Może warto go więc wykorzystać na rozpoczęcie aktywności fizycznej w warunkach domowych? Zbadano, że u osób, które regularnie ćwiczą, tzn. przynajmniej 3 razy w tygodniu, poprawia się wydolność organizmu, sprawniej funkcjonuje układ odpornościowy i krwionośny, dotlenia się mózg i komórki ciała oraz poprawia się stan zdrowia psychicznego.
Początkowo ćwiczymy ok. 30 min dziennie. Zacznijmy od najprostszych sposobów aktywności fizycznej. Pomysłów jest wiele: od marszu przy muzyce, jazdy na rowerku stacjonarnym, aż do specjalnych programów treningowych. W internecie znajdziemy wiele propozycji ćwiczeń, ale pamiętajmy, że musimy je dostosować do naszych indywidualnych możliwości.
Dla osób nieaktywnych, niemających żadnych nawyków aktywności fizycznej, wystarczające może się okazać wykonywanie codziennych prac domowych wymagających ruchu, np. sprzątanie.
Spacer czy bieg lub jazda rowerem na świeżym powietrzu same w sobie nie zagrażają zdrowiu, najlepiej jednak, jeśli w najbliższym czasie wszelkie tego typu aktywności będziemy podejmować indywidualnie.
Czy Jezus naprawdę chce rozłamu? Dlaczego mówi o ogniu, który ma podpalić ziemię? Poznasz proroka, którego chciano uciszyć, biskupa, który stawił czoła Gestapo i komunistom, oraz świętego, który oddał życie za wiarę.
Jeśli czujesz, że wiara jest dziś zbyt często wygładzana i rozcieńczana – ten odcinek doda Ci odwagi, aby płonąć bez kompromisów. Posłuchaj, bo to jest o Tobie, o mnie, o nas wszystkich – i o tym, że ogień Jezusa może podpalić świat. Dlaczego czasem trzeba odebrać „święty spokój”, by ocalić prawdziwy pokój serca. To odcinek o odwadze. O tym, że chrześcijaństwo nie jest pluszową zabawką, ale płonącą pochodnią. O tym, że w czasach, gdy wielu woli gasić iskry Ewangelii, my jesteśmy wezwani, by je rozniecać.
Najpiękniejszym stworzeniem jest to, które zostało stworzone na podobieństwo, na obraz Boga – a więc my wszyscy. I każdy z nas przedstawia ten obraz Boga – powiedział dziś Leon XIV na obiedzie z ubogimi.
Rozpoczynając obiad Papież podziękował, że Caritas Diecezji Albano oraz jej biskupowi Vincenzo Viva za to, że posiłem jest „w tak pięknym miejscu, które przypomina nam o pięknie natury, stworzenia” czyli w Borgo Ludato si’ w ogrodach w Castel Gandolfo. W tym kontekście Papież zaznaczył, że „najpiękniejszym stworzeniem jest to, które zostało stworzone na podobieństwo, na obraz Boga – a więc my wszyscy”. Mówiąc do ponad 100 ubogich zebranych na obiedzie Ojciec Święty podkreślił, że ważne jest, by zawsze pamiętać, że właśnie w każdym z nas odnajdujemy obecność Boga.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
