Reklama

Porady

Psycholog radzi

Jak rozpoznać toksyczną osobę?

Zwróć uwagę na cztery zachowania osób, które spotykasz. Jeśli zauważysz któreś z nich, powinna ci się zapalić czerwona lampka.

Niedziela Ogólnopolska 20/2022, str. 49

[ TEMATY ]

psychologia

Adobe.Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Nie ma znaczenia, czy jesteś w pracy, na spotkaniu koleżeńskim/przyjacielskim/integracyjnym, czy właśnie unosisz się na skrzydłach romantycznego związku albo po prostu przeżywasz małżeńską codzienność, a może jesteś zaproszony/-a do rady rodzicielskiej lub zaraz wkroczysz w jakieś inne relacje mniej lub bardziej interesujące – zawsze uważaj na zachowania innych.

Toksyczni ludzie nie powiedzą ci, jak bardzo źle na ciebie wpływają, a ty w swojej nieświadomości możesz ich nawet lubić – przynajmniej tak myślisz, dopóki nie zdasz sobie sprawy z tego, że kontakt z nimi nie wpływa na ciebie pozytywnie. Tymczasem toksyczne osoby ze swoją manipulacyjną naturą już zdołały zmusić cię do szukania winy w sobie. Przy czym to one powinny kwestionować swoje zachowanie. Według Lillian Glass, specjalistki od komunikacji międzyludzkiej, „toksycznym człowiekiem jest każdy, kto uprzykrza ci życie, obraża, denerwuje, lekceważy. Kontakt z nim sprawia, że czujesz się źle, jesteś smutny lub zirytowany. Taki człowiek nie docenia twoich sukcesów i w istocie udaremnia twoje dążenie do szczęśliwego i twórczego życia”.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Jak w takim razie rozpoznać toksyczną osobę? Najlepiej obserwuj siebie i zadaj sobie cztery pytania:

1. Czy po spotkaniu czujesz się wyczerpany/-a emocjonalnie?

Powinieneś dobrze się bawić – obojętnie, czy oglądasz film lub po prostu wylegujesz się na kanapie – ale po spotkaniach z tą osobą zawsze czujesz, że jesteś wyczerpany jeszcze bardziej niż wcześniej. Kolejne spotkania zaczynają być bardziej obowiązkowe niż relaksujące.

2. Czy czujesz, że musisz cały czas uważać na to, co mówisz?

Może twoje randki, spotkania są dla ciebie tak wyczerpujące, ponieważ nigdy tak naprawdę nie możesz sobie pozwolić na to, aby być sobą? Każda rozmowa jest dla ciebie jak taniec wśród porcelany, czyli musisz dokładnie myśleć o tym, jak coś formułujesz, bo wiesz z przeszłości: jedno złe słowo i zmienia się cały nastrój.

Reklama

3. Czy osoba ta komentuje wszystkie twoje niepewności?

Wszystko, co nie jest „w modzie” i jest dla ciebie niewygodne lub wywołuje u ciebie pewne skrępowanie, zostanie negatywnie skomentowane przez osobę toksyczną. Czy to przybieranie na wadze, pryszcz na czole czy plamy potu: jesteś pewien, że zostanie to podkreślone na forum – nie jest ważne, czy cię to zrani.

4. Czy masz poczucie, że nic, co robisz lub mówisz, nie jest dla tej osoby wystarczająco dobre?

Ciągle czujesz, że nie możesz tak naprawdę mówić o swoich lękach, zmartwieniach i problemach. Od osoby toksycznej rzadko usłyszysz dobrą radę. Zwykle nie ma w niej ani krzty współczucia. Zamiast tego daje ci ona odczuć, że nie jesteś wystarczająco dobry i sam ponosisz winę za swoją sytuację. Co więcej – nie szanuje twoich granic, za to swoje granice często podkreśla. Osoba toksyczna tylko wymaga, ale niewiele daje.

Jeżeli odpowiedź na powyższe pytania brzmi „tak”, możesz być pewny/-a, że masz do czynienia z toksyczną osobą. Warto pamiętać o tym, że taka osoba jest osobą zranioną. Z jakiegoś powodu nie jest jeszcze w stanie wziąć odpowiedzialności za swoje zranienie, uczucia, potrzeby i późniejsze problemy życiowe. Oczywiście, nie usprawiedliwia to jej toksycznego zachowania, dlatego zaprzestanie kontaktów z nią jest ważnym krokiem na drodze do zadbania o swoją higienę psychiczną.

Autorka jest prezesem Kujawsko-Pomorskiego Oddziału Polskiego Towarzystwa Higieny Psychicznej.

2022-05-11 07:24

Ocena: +21 -5

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Jak odkryć swoją wyjątkowość?

Dzisiejszy świat stara się zamknąć nas w konkretnych ramach. Mamy być tacy i tacy, robić to i to. Ale czy rzeczywiście takie jest twoje powołanie? Czy Bóg oczekuje abyś robił to co jest dziś modne, choć może jest to sprzeczne z twoimi talentami i marzeniami? Zastanawiasz się, którą drogą masz podążać i co ze sobą zabrać?

Urodziłeś się już spakowany na drogę i wyposażony. Bóg spojrzał na całe twoje życie, określił przydzieloną ci pracę i wyposażył w potrzebne narzędzia. Przed podróżą postępuje się podobnie. Zastanawiamy się nad rodzajem naszego wyjazdu i odpowiednio się pakujemy. Jest zimno? Bierzemy ciepłą kurtkę. Podróż służbowa? Pakujemy laptopa. Wycieczka z wnukami? Lepiej wziąć sportowe buty i tabletki przeciwbólowe.

CZYTAJ DALEJ

Watykan: niebawem dokument na temat rozeznawania objawień

2024-04-24 09:52

[ TEMATY ]

objawienia

Adobe Stock

Dykasteria Nauki Wiary kończy prace nad nowym dokumentem, który określi jasne zasady dotyczące rozeznawania objawień i innych tego typu nadprzyrodzonych wydarzeń - powiedział to portalowi National Catholic Register jej prefekt, Victor Fernández, zaznaczając, iż zawarte w nim będą „jasne wytyczne i normy dotyczące rozeznawania objawień i innych zjawisk”.

W tym kontekście przypomniano, że kardynał spotkał się z papieżem Franciszkiem na prywatnej audiencji w poniedziałek. Nie ujawnił on żadnych dalszych szczegółów dotyczących dokumentu, ani kiedy dokładnie zostanie on opublikowany.

CZYTAJ DALEJ

Poligon świata i pokój serca

2024-04-25 07:30

[ TEMATY ]

felieton (Łódź)

Adobe Stock

Sporo jeżdżę po Łodzi: odwożę wnuczki ze szkoły do domu albo na zajęcia muzyczne. Dwa, trzy razy w tygodniu. Lubię to, chociaż korki i otwory w jezdniach dają nieźle popalić. Ale trzeba jakoś dzieciom pomóc; i na stare lata mieć z żoną poczucie przydatności. Poza tym: zakupy, praca – tak jak wszyscy. Zatem: jeżdżę, widzę i opisuję.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję